Que faire lorsque vous vous sentez mal et que vous avez envie de pleurer. 9 conseils

Rappelez-vous toujours que tout état est fini. Chaque période se termine. Ce qui vous arrive n’est pas éternel. Peut-être une mauvaise journée, une mauvaise semaine, mais pas une mauvaise vie. C’est important de partager ça.

Essayez de ne pas voler dans la fantaisie. Souvent, les gens s’échappent de la réalité grise dans le monde des rêves, mais quand vous devez sortir, tout empire – car dans votre réalité, tout reste le même. Il vaut mieux trouver des îles et des ancres dans la réalité – des personnes fiables, des lieux de ressources, des choses préférées, de la musique, etc.

Je suis toujours pour laisser mon état sortir. De toutes les manières possibles. Vous pouvez dessiner votre état, vous pouvez le sculpter, vous pouvez le danser, vous pouvez hurler ou crier dessus – tout est possible, l’essentiel est qu’il sorte et ne vous détruise pas de l’intérieur.

Aimer! L’amour nous tire d’en bas, il nous ravive et nous réveille. Par conséquent, aimez ce que vous faites, celui qui est proche, celui qui est loin, celui qui est à l’intérieur – c’est-à-dire vous-même).

N’ayez pas peur des émotions ! Je veux être en colère – me mettre en colère, je veux pleurer – pleurer ! Les émotions doivent sortir. Larmes – nettoyer le corps, c’est la façon naturelle du corps de surmonter le stress.

Fais ce que tu aimes. Cela peut non seulement vous distraire des pensées tristes, mais aussi vous donner de la force, devenir une ressource. Et de toujours vous souvenir de ce que vous aimez. Il est préférable d’avoir sa propre liste de choses à faire.

Venez demander de l’aide à vos proches. Souvent, quand ça va mal, on a envie de se fermer et de se fermer à tout le monde. Mais, si vous sentez que vous ne vous en sortez pas et que vous avez besoin d’aide, il est important de la demander. Ne te tais pas, ne reste pas seul quand c’est insupportable. Demandez de l’aide.

Ne vous complaisez pas dans l’apitoiement sur vous-même. Je ne dis pas maintenant que nous ne devons pas faire preuve de compassion et nous soutenir. Ne vous enfoncez pas dans une position sacrificielle. C’est une impasse dont il n’y a pas d’issue. Les victimes sont rarement heureuses, prospères, se réjouissent.

Si pendant longtemps vous ne parvenez pas à résoudre un problème ou à trouver une issue à la situation, vous avez toujours la possibilité de vous tourner vers un psychologue. C’est aussi la possibilité de demander de l’aide et d’accepter de l’aide, uniquement professionnelle.

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